健康は生活の質の向上

「健康」と聞くと最近健康ブームでわざわざ意識してオーガニックとか○○オイルを摂る人たちの類が自己満足のために・・・といったイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、健康に気を付けることで今よりもっと爽やかに、居心地のいい生活が送れるようになるのです。決してお金もめんどくさいこともありませんので少し健康について考えてみてください。

まず、「健康」の基本は生活リズムです。なるべく同じ時間に寝て同じ時間に起きる。また睡眠時間は一定以上取り深く質にいい眠りに至るために体を動かすことも重要になります。同じリズムで日々を過ごすと、起きてる時間に眠くなることがなくなり昼間の仕事などへのパフォーマンスが向上します。そしてしっかり昼間仕事ができることにより脳と体は休止を求め、寝る時間にはしっかり眠たくなるのです。すいみんはしっかりとりましょう。

もう一つは運動することです。適度な運動はエイジングケアや脳、体の活性化が期待できます。
上記2点を考えてみるとどちらも小学校まででかならず誰もが聞いたことありますよね。「早寝早起」と「適度な運動」です。いきなり頑張る必要はありません。

「健康」について考え、意識してみることが健康への第一歩です。

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