まずは野菜を摂ることから

健康と美容のために自宅では、野菜中心の食事を心がけています。食物繊維を摂ることで腸内環境を整えたり、ビタミンを摂ることで風邪がひきにくくなったりします。

また、食順にも気をつけてまずは野菜から食べるようにしています。そうすることで、血糖値の吸収をゆるやかにしてくれるそうです。

身体の中に老廃物を溜めないことも重要らしく、しっかり適切な排泄ができることで結構な巡りなどもよくなり、身体中に新鮮な血液が行き渡ります。
そのためにも食物繊維を摂ることはとても重要で、食順に気を使うことで過剰な栄養を溜め込まないようにしているのです。

ただ、野菜は一度にたくさん摂るのはなかなか難しい面もあります。そこで、補助的なものとして野菜繊維のみで作られたサプリメントも併用しています。
無駄なものが入っていないので、少々高価なものですが、継続していきたいと思っています。
始めて1ヶ月ほどになりますが、便秘になりにくくなったことと肌荒れがしづらくなった感じがあります。

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